Depresi adalah salah satu penyakit yang paling umum di masyarakat. Banyak orang mengalami beberapa episode depresi dalam hidup. Gejala yang muncul juga bisa sangat bervariasi, bahkan dalam beberapa kasus bisa berujung pada kematian seseorang. Orang dengan riwayat depresi memiliki risiko lebih tinggi. Langkah yang harus dilakukan adalah dengan mengetahui gejala yang muncul kemudian mencari cara untuk mengatasinya. Di bawah ini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang episode depresi berat.
Definisi Episode Depresi Mayor
Dalam episode depresi, seseorang mungkin merasa sangat tertekan sehingga kehilangan minat untuk melakukan aktivitas. Derajat depresi dapat sangat ditentukan oleh banyaknya gejala dan gangguan yang terjadi dalam kehidupan. Namun, semua tingkat depresi harus dianggap sebagai masalah serius. Orang yang mengalaminya juga harus mendapat pengobatan yang tepat.
Ketika periode depresi ini tidak dikelola dengan baik, risiko depresi semakin meningkat. Selain itu, episode depresi bisa bertahan lebih lama. Dengan perawatan yang tepat, episode depresi dapat dipersingkat dan orang yang mengalaminya dapat bebas stres.
Episode depresi mayor
Pengalaman buruk adalah faktor terbesar yang membawa periode depresi berat ke dalam hidup seseorang. Seseorang yang ditinggalkan oleh orang yang dicintai atau bercerai dapat membuat perbedaan besar dalam suasana hati mereka.
Episode depresi mayor adalah suatu kondisi yang dapat memengaruhi suasana hati Anda dan menyebabkan masalah kesehatan fisik. Sayangnya, banyak orang dengan kondisi ini jarang mengobati sendiri.
Cara mengatasi episode depresi
Mengatasi depresi harus dilakukan sebelum semakin parah. Berikut tips yang dapat membantu Anda mengatasi depresi:
Ketahui pemicunya
Mengenali gejala yang muncul dapat mencegah episode depresi. Untuk itu Anda harus melihat semua hal yang memicunya. Tuliskan semua hal yang menyebabkan perubahan suasana hati, lalu buat skala 1-10 untuk setiap peristiwa yang terjadi.
Tetap tenang
Perlu diingat bahwa sangat sulit untuk menentukan penyebab depresi. Anda akan diliputi rasa takut dan panik yang mungkin berlebihan. Juga, ajari diri Anda bahwa depresi dapat diobati dan Anda dapat keluar dari masa sulit ini.
Terima kenyataan
Terima kondisi mental Anda saat ini alih-alih menyangkalnya. Dengan menerimanya, Anda dapat mempelajari dan mempelajari istilah-istilah ini.