Berbagai Jenis Makanan Yang Membuat Cepat Lahir


Untuk mempermudah proses persalinan, sebagian orang percaya bahwa ada makanan cepat saji yang bisa dikonsumsi ibu hamil, seperti kurma, akar licorice, dan teh daun raspberry. Namun, apakah klaim ini terbukti secara ilmiah? Berikut daftar panjang makanan untuk mempermudah persalinan, serta penjelasan ilmiahnya.

Makanan cepat lahir yang bisa Anda coba

Ada beberapa makanan untuk memperlancar persalinan yang dipercaya mengandung senyawa yang memperlancar persalinan. Nah, berikut ini adalah makanan yang akan melahirkan dengan cepat yang bisa ibu hamil coba selama kehamilan:

Nanas

Nanas tidak hanya dikenal sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, namun tidak sedikit ibu hamil yang percaya bahwa mengkonsumsi nanas dapat mempermudah proses persalinan.

Klaim ini didasarkan pada fakta bahwa enzim dalam nanas, yaitu enzim bromelain, dapat melembutkan leher rahim (serviks) dan pada akhirnya baik untuk persalinan.

Kurma

Tidak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa mengkonsumsi kurma dapat mempercepat proses persalinan dan mengurangi penggunaan hormon oksitosin untuk mempercepat proses persalinan.

Makanan pedas

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa banyak orang percaya bahwa makanan pedas dapat mempercepat dan mempercepat proses kelahiran.
Namun pada kenyataannya, tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini. Untuk memudahkan proses pengiriman, Anda disarankan untuk berkonsultasi sebelum menggunakan makanan pedas.

Pepaya Hijau

Pepaya hijau adalah pepaya yang masih muda. Pepaya dipercaya kaya akan enzim papain yang sangat tinggi sehingga tergolong makanan yang mudah dibawa-bawa.

Selain itu, daun pepaya juga mengandung lateks yang dapat bertindak seperti hormon prostaglandin dan oksitosin, sehingga menimbulkan kecurigaan bahwa hal itu dapat menyebabkan kontraksi. Meskipun terlihat menjanjikan, tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini.

Daun Teh Raspberry

Minum daun teh raspberry dapat membuat persalinan lebih mudah. Tetapi sekali lagi, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Faktanya, keamanannya masih dipertanyakan

Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian. Anda juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya.

Dari makanan yang telah disebutkan untuk mempercepat persalinan, hanya kurma adalah satu-satunya makanan yang terbukti mempercepat persalinan dan mengurangi penggunaan oksitosin untuk mempercepat persalinan. Sementara itu, beberapa makanan lain hanya didukung oleh bukti anekdot dan mitos yang beredar dari mulut ke mulut.

Ingatlah untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi makanan yang diyakini memicu persalinan. Hal ini harus dilakukan untuk menghindari efek samping yang dapat membahayakan kesehatan Anda dan janin.

Berbagai Penyebab Dari Mengalami Kram Otot


Penyebab kram otot tidak selalu berhubungan dengan cedera olahraga. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, meski tidak aktif secara fisik. Kekurangan mineral, kurang minum dan stres bisa membuat otot tegang dan pegal. Kram otot dapat terjadi di banyak bagian tubuh, tetapi paling sering terjadi di paha, betis, tangan, lengan, perut, tulang rusuk, dan lengkungan. Meskipun dokter tidak selalu yakin apa yang menyebabkan kram otot, ada beberapa pemicu dan penyebab umum yang dapat menyebabkan kram.

Penyebab Kram Otot Yang Harus Anda Ketahui

Berikut beberapa penyebab kram otot yang harus Anda ketahui:

Kurangnya asupan cairan tubuh

Jika Anda mengalami kram tanpa alasan yang jelas, periksa apakah Anda cukup minum. Pasalnya, kekurangan air dalam tubuh bisa menyebabkan otot Anda berkedut dan kejang.

Yang perlu Anda pahami, kekurangan air ini juga berdampak pada hilangnya elektrolit dan mineral. Karena saat Anda berkeringat dan banyak mengonsumsi cairan tubuh, maka air dan elektrolit tubuh akan menyusut. Jadi cobalah untuk meningkatkan asupan air jika Anda sering menderita sesak napas.

Elektrolit Rendah

Otot Anda dapat berfungsi dan bekerja dengan asupan mineral, seperti kalium dan magnesium. Ketika Anda kekurangan mineral, otot-otot di tubuh Anda mengirim pesan yang menandakan kram dan kejang.

Tingkat Stres

Ketika Anda mengalami banyak stres, baik itu dari pekerjaan, sekolah atau di rumah, Anda merasakan dampak langsung pada kebugaran Anda. Tak heran, sakit kepala dan insomnia sering terjadi pada seseorang yang mengalami stres. Selain itu, stres dan tekanan juga dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri pada otot-otot tubuh. Cobalah berlatih teknik relaksasi, seperti pijat dan meditasi.

Terlalu Banyak Kafein

Mengkonsumsi terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan kram pada otot-otot tubuh. Pasalnya, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kontraksi dan ketegangan pada otot. Gejala lebih umum dengan otot berkedut atau gemetar. Selain kafein, penggunaan stimulan seperti amfetamin juga menghasilkan gejala dan efek yang sama.

Itulah berbahai alasan yang menyebabkan tubuh Anda bisa mengalami kram otot.

Beberapa Fakta Menarik Mengenai Ganja Sintetis


Ganja sintetis atau cannabinoid sintetis adalah bahan kimia buatan yang sering digunakan sebagai alternatif pengganti ganja. Sepintas mungkin tampak aman, namun nyatanya efek samping ganja sintetis sangat serius bahkan bisa berujung pada kematian. Selain itu, tembakau dengan nama lain dapat menyebabkan keracunan herbal atau K2.

Orang yang menghirup asapnya mungkin mengalami detak jantung yang sangat cepat, muntah dan halusinasi.

Fakta tentang ganja sintetis

Ganja sintetis adalah tembakau yang telah diolah secara kimia. Bahan kimia ini disebut cannabinoids karena sangat mirip dengan bahan kimia yang ditemukan di tanaman ganja. Namun, jangan bingung keduanya karena efek sampingnya sangat berbeda.

tempat yang salah

Faktanya, ganja sintetis sama sekali tidak aman dan memiliki dampak yang lebih besar pada otak. Tak sedikit produsen yang memasarkan produk ganja sintetis yang mengaku terbuat dari bahan alami berupa tumbuh-tumbuhan. Faktanya, bagian alami dari ganja sintetis adalah tanaman kering sederhana. Sedangkan bahan kimia aktif sebenarnya dibuat di lab.

Rentan jatuh

Alasan lain ganja sintetis bahaya karena mudah diakses. Selama bertahun-tahun, ada banyak merek ganja sintetis dengan kemasan paling menarik.

Ada undang-undang yang menentangnya. Namun, produsen tentu tidak kekurangan ide untuk mengubah rumus kimia dalam komposisinya agar tidak melanggar hukum.

Aksesibilitas dan propaganda bahwa ganja sintetis berasal dari bahan alami sering dibantah oleh pengguna, terutama anak muda. Banyak juga yang terus menggunakannya dengan sengaja karena tidak mudah dideteksi dalam tes obat umum.

Cara Penggunaan

Jika Anda penasaran bagaimana orang mengonsumsi ganja sintetis, cara paling aman adalah dengan menghirupnya seperti rokok.

Dampak berbeda

Tidak ada istilah aman untuk penggunaan obat jenis ini, termasuk ganja sintetis. Pasti ada risiko yang mengikuti. Selain itu, efek ganja sintetis dapat bervariasi dari orang ke orang.

Membahayakan kesehatan mental

Tidak hanya fisik, mental juga dipertaruhkan bagi orang yang mengonsumsi ganja sintetis. Apalagi bagi mereka yang memiliki gangguan jiwa atau memiliki riwayat keluarga hal semacam ini.

Ganja sintetis dapat meningkatkan gejala kecemasan dan paranoia yang berlebihan. Perlu diingat juga bahwa penggunaan ganja sintetis bisa lebih berbahaya jika dikombinasikan dengan alkohol dan obat-obatan lain, terutama ekstasi.

Pahami Ciri Dari Orang Depresi Serta Cara Mengatasinya


Kesedihan dan depresi adalah dua hal yang berbeda. Sepintas kedua kondisi ini terlihat mirip, namun ciri-ciri orang depresi berbeda dengan orang yang hanya mengalami kesedihan.

Kesedihan adalah reaksi normal yang terjadi ketika Anda membuat sesuatu yang membuat stres, kesal, atau kesal. Saat sedang sedih, hal ini bisa disalurkan melalui tangisan, ekspresi frustasi, dan sebagainya. Jika perasaan sedih berlangsung lebih dari dua minggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa jadi itu adalah tanda depresi.

Depresi merupakan gangguan mood yang dapat mempengaruhi kehidupan seseorang. Tanda depresi lainnya yang terlihat adalah hilangnya minat pada hal-hal yang dulunya dianggap menyenangkan.

Sebenarnya penyebab depresi masih  tidak diketahui. Namun, ada yang bilang karena ketidakseimbangan kimia di otak, faktor keturunan, perubahan hormona dan peristiwa pahit atau masalah kesehatan.

Bagaimana cara mengatasi depresi?

Setelah Anda mengetahui tanda-tanda depresi, Anda dapat mencoba membantu orang-orang di sekitar Anda yang mungkin menunjukkan tanda-tanda depresi. Dalam beberapa kasus, orang dengan gangguan mental ini tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi dan itulah mengapa penting bagi Anda untuk membantu mereka. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang dengan depresi meliputi:

  • Bicaralah dengan orang yang depresi. Untuk mencapai pasien, Anda harus terlebih dahulu berbicara dengannya tentang kondisinya.
  • Pendidikan orang dengan depresi. Untuk mengubah kondisi ini, Anda perlu memberi tahu dia bahwa apa yang dia alami adalah kondisi yang membutuhkan perawatan profesional dan bukan sesuatu yang menunjukkan kelemahan.
  • Dorong orang dengan depresi untuk berkonsultasi. Rujuk pasien ke dokter dan profesional kesehatan mental lainnya dan bantu menjadwalkan janji temu. Anda juga dapat membantu pasien dengan membuat daftar pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter dan profesional kesehatan mental dan menemani mereka ke pertemuan.

Depresi bukanlah sesuatu yang hilang begitu saja dan membutuhkan perawatan khusus.  Segera temui psikolog atau psikiater jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki gejala depresi, terutama jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pernah mencoba bunuh diri. Dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan. Namun, tanyakan tentang efek samping yang dapat ditimbulkannya.